蒸粗麦粉
发布时间：2024-10-26 05:22:03 来源：铁马金戈网 作者：国内新闻
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导读 1、蒸粗麦粉 在一个大锅里，蒸粗麦粉加热 1 4 杯橄榄油。蒸粗麦粉 几乎要冒烟时，蒸粗麦粉加入洋葱、蒸粗麦粉胡萝卜和 1 瓣蒜碎，蒸粗麦粉炒至蔬菜变 1、蒸粗麦粉 在一个大锅里，蒸粗麦粉加热 1/4 杯橄榄油。蒸粗麦粉 几乎要冒烟时，蒸粗麦粉加入洋葱、蒸粗麦粉胡萝卜和 1 瓣蒜碎，蒸粗麦粉炒至蔬菜变软，蒸粗麦粉大约 5 分钟。蒸粗麦粉 加入罐装番茄及其汁液、蒸粗麦粉蛤蜊汁和白葡萄酒。 煮沸并用中火煨10分钟，不盖盖子。 从热源中取出并稍微冷却。 小心地将番茄混合物倒入食品加工机和果泥的碗中。 如果需要的话，加几汤匙水——你想最后得到一个肉汤。 检查调味料。 2、 将肉汤放回锅中。 加入 1 杯水和 2 汤匙特级初榨橄榄油，煮沸。 减少热量并加入2杯蒸粗麦粉。 盖上锅盖，离火。 休息 10 分钟，让蒸粗麦粉吸收所有液体。 用叉子弄松毛，用盐和胡椒调味。 3、 在一个大煎锅中，加入剩余的 1/4 杯油和 2 瓣蒜末。 加热油，确保不要烧焦大蒜。 当油热时，加入虾并偶尔搅拌，煮虾直到它们开始变成粉红色，大约 5 分钟。 小心不要把虾煮过头，否则它们会变硬。 关火，加入柠檬汁、红辣椒和切碎的欧芹。 检查调味料。 4、 上菜时，将蒸粗麦粉堆在盘子的，然后在上面放上虾。
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