导读 1、鸡肉 把盐水烧开。和西 将西兰花煮一分钟，兰花然后取出。炒风 加入通心粉，鸡肉煮 8 到 10 分钟或直到变硬。和西 1、兰花 把盐水烧开。炒风 将西兰花煮一分钟，鸡肉然后取出。和西 加入通心粉，兰花煮 8 到 10 分钟或直到变硬。炒风 2、鸡肉 在一个大平底锅里加热橄榄油。和西 热的兰花时候，加入洋葱，炒 3 到 4 分钟。 加入鸡肉炒香，不断搅拌直到不再呈粉红色。 加入大蒜，炒片刻，然后加入白葡萄酒、牛至和番茄酱。 加入煮熟的西兰花，然后用文火重新加热。 用盐和胡椒调味，用欧芹装饰。 沥干通心粉并转移到碗中。 上面放上鸡肉和西兰花，炒熟即可食用。

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