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大蒜、凤尾鱼和酒炖西兰花
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简介导读 1、将油放入有盖的平底锅中，转中火，炒大蒜和凤尾鱼，偶尔搅拌 3-5 分钟或直到凤尾鱼开始变软 打散，大蒜开始变色 加入西兰花，搅 ...
导读 1、大蒜将油放入有盖的凤尾平底锅中，转中火，鱼和炒大蒜和凤尾鱼，酒炖偶尔搅拌 3-5 分钟或直到凤尾鱼开始变软 打散，西兰大蒜开始变色 加入西兰花，大蒜搅 1、凤尾将油放入有盖的鱼和平底锅中，转中火，酒炖炒大蒜和凤尾鱼，西兰偶尔搅拌 3-5 分钟或直到凤尾鱼开始变软 打散，大蒜大蒜开始变色 加入西兰花，凤尾搅拌 3-4 分钟，鱼和加入酒，酒炖煮约一分钟 盖上盖子，西兰转中小火煮 2-3 分钟。2、趁热或在室温下食用。
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