推铅球主要采取侧向和什么滑步推铅球技术
时间:2024-10-25 15:36:07来源：
铁马金戈网 作者:国际新闻
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导读 大家好,推铅推铅小芯来为大家解答以上的问题。推铅球主要采取侧向和什么滑步推铅球技术这个很多人还不知道,球主球技现在让我们一起来看看吧！1、采取侧要领：左腿 大家好,和什滑步小芯来为大家解答以上的问题。推铅球主要采取侧向和什么滑步推铅球技术这个很多人还不知道,推铅推铅现在让我们一起来看看吧！1、球主球技要领：左腿向后蹬腿，采取侧带动重心腿右腿向后滑动成弓步；然后，和什滑步蹬右腿、推铅推铅转体、球主球技（重心过渡到左脚）送髋、采取侧挺胸、和什滑步抬头、推铅推铅45度推手、球主球技拨指、采取侧保持身体平衡。2、要注意用上（腿、腰、手）全身的劲。3、1．徒手做高姿预备姿势的背向滑步练习。4、2．徒手做低姿预备姿势的背向滑步练习。5、 3．握持球置于肩上锁骨窝处，做练习1。6、 4.握持球置于肩上锁骨窝处，做练习2。7、 5．握持球置于肩上锁骨窝处，由预备姿势开始，做滑步和最后用力结合的练习。8、 二.背向滑步推铅球技术口诀： 重心落在右腿上，身体扭紧勿早开， 右腿蹬转要连贯，挺髋展胸推拨腕， 自下而上来用力，维持平衡勿出圈。9、 三.注意事项： 1．在背向滑步技术中，应注意左腿摆动和右腿蹬地的协调配合，防止因动作脱节而影响滑步效果。10、 2．滑步时，要保持铅球移动和人体运动的稳定，防止铅球晃动和人体波动，使之保持直线加速状态。11、 3．滑步技术要和预备姿势与最后用力练习结合起来进行，以使动作连贯、自然、协调。12、 4，滑步后，要形成良好的超越器械动作，两脚所处位置及用力方向要正确。13、 5．加强安全教育，严密教学组织，预防伤害事故的发生。14、加长运行距离,从而使铅球获得最大的初速度相关知识：随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。15、教练员、运动员围绕着从决定成绩最重要的因素－速度出发，改革技术，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，在50年代初期又由侧向推球发展为背向推球。16、这种方法一出现，就被铅球运动员广泛采用，因为它使转体九十度的侧向改变为一百八十度，使铅球运动员手中的运行距离大大加长，可以产生较大的速度，并用到最后出手的动作中，因而促使运动成绩大幅度提高，则进入60年代就超过20米大关。17、因此，背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。18、自背向滑步推球方法出现后的十多年来，许多运动员又在这种方法的基础上表现出不同的技术特点，促使最后用力前上体更加充分地扭转和拉紧，以便推球时发挥更多肌肉群的力量，使沿球离手时获得更大的速度，这又推进了背向技术的发展。19、在背向投掷技术不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。20、这种方法，从某种意义上讲，完全改变了背向滑步推球的性质，使直线运动改变为旋转和直线相结合的运动。21、当前对这种推球的方法还没有更多的科学依据，但是不少优秀运动员已经采用，并达到20－22米的成绩，我国优秀推铅球运动员中也有人开始采用这种方法，并取得了良好的成绩。22、总之，推铅球技术的变革，无论从侧向到背向，或者是从背向到旋转，不外乎：第一，尽量加长铅球在手中运行的距离，使铅球获得较大的预先速度；第二，尽量加长最后用力的工作距离；第三，能使更多的肌肉群参加最后推球的工作，并为这些肌肉工作创造良好的条件。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。 |
