热带藜麦 (Ww)
导读 1、热带在平底锅中将水和接下来的藜麦 4 种原料（藜麦 - 胡椒）煮沸。 减少热量和文火，热带覆盖20分钟或直到变软。藜麦 沥干。热带2、藜麦用叉子将藜麦弄 1、热带在平底锅中将水和接下来的藜麦 4 种原料（藜麦 - 胡椒）煮沸。 减少热量和文火，热带覆盖20分钟或直到变软。藜麦 沥干。热带2、藜麦用叉子将藜麦弄松，热带然后转移到沙拉碗中。藜麦3、热带加入剩余成分（木瓜 - 磨碎的橙皮）； 折腾.
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