红枣莲子银耳汤减肥期间可以吃吗（红枣莲子银耳汤）

导读 大家好,红枣红枣小思来为大家解答以上的问题。红枣莲子银耳汤减肥期间可以吃吗，莲银莲红枣莲子银耳汤这个很多人还不知道,耳汤耳汤现在让我们一起来看看吧！1、减肥用 大家好,期间小思来为大家解答以上的问题。红枣莲子银耳汤减肥期间可以吃吗，可吃红枣莲子银耳汤这个很多人还不知道,红枣红枣现在让我们一起来看看吧！1、莲银莲用料：红枣：6颗（或根据自己口味增减）；莲子：10——15粒；干银耳：2——3块（不宜过多，耳汤耳汤干的减肥泡开就多了）做法：提前将莲子、银耳用水泡开。期间2、可吃如果莲子也是红枣红枣干的，需要时间更长。莲银莲3、耳汤耳汤一般是半天时间。4、 泡好后，将银耳、莲子清理干净。5、 在砂锅中放适量清水，放入泡好的银耳和莲子、红枣放入，煮开后，大火煮几分钟，随后小火炖，只到用勺子舀能感到粘稠感。6、 食用时，可放入冰糖、白糖，放放温后加入蜂蜜即可　　首先准备配料：莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆；调料：冰糖。7、　　做法：　　准备好材料。8、先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。9、用凉水浸泡后备用；　　2、莲子、红枣、枸杞子、百合。10、红豆，洗干净，用凉水浸泡；　　3、花生米，也是用凉水浸泡；　　4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。11、在汤煮开后加入加冰糖。12、一般2小时左右就好；　　5、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较糊；　　6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。13、做法一：材料：银耳25克，莲子20颗，桂圆肉8颗，红枣4颗，冰糖适量步骤：将银耳用热水泡2个小时洗净撕碎，莲子洗净泡3个小时；2、将两种材料一起放入沙锅内，加入适量开水煮开；3、转小火炖1个半小时后，放入洗净的红枣，再炖半个小时；4、放入冰糖和洗净的桂圆肉，然后炖15分钟关火闷15分钟即可。14、做法二：材料：干银耳30g，莲子30g，干红枣50g，冰糖100g，水1000ml步骤：1.将银耳用温水浸泡2个小时后变软，切去根部，手撕成小朵。15、2.把红枣和莲子洗净，放入炖锅中，加水和小朵银耳。16、3.先用大火煮沸，然后转为小火慢炖25分钟，最后放入冰糖调味，完全融化即可。17、吃完燕窝用你说的汤漱毛燕的毛别外行，。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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