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蔬菜海鲜饭
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简介导读 1、在荷兰烤箱中混合油、洋葱、红辣椒和大蒜。2、中高火煮，不时搅拌，直到洋葱和胡椒完全熟透 软化5 分钟）。3、加入米饭。4、继 ...
导读 1、蔬菜在荷兰烤箱中混合油、海鲜洋葱、蔬菜红辣椒和大蒜。海鲜2、蔬菜中高火煮，海鲜不时搅拌，蔬菜直到洋葱和胡椒完全熟透 软化（5 分钟）。海鲜3、蔬菜加入米饭。海鲜4、蔬菜继 1、海鲜在荷兰烤箱中混合油、蔬菜洋葱、海鲜红辣椒和大蒜。蔬菜2、中高火煮，不时搅拌，直到洋葱和胡椒完全熟透 软化（5 分钟）。3、加入米饭。4、继续烹饪 1 分钟，不断搅拌，涂上油。5、煮沸。6、盖上； 将热量降至中低。7、煮 10 分钟，搅拌一次。8、加入洋蓟心、茄子和西葫芦。9、加入豌豆和欧芹。10、继续 煮至热透（3 到 4 分钟）。11、上菜！
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