2024-10-24 18:21:12
分类：每日趣闻
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ngljymp">现在人们吃得越来越好，警惕生活也越来越便利，晚上但是睡觉塞
随之而来的却是越来越多的人患上三高病，也就是出现常高血压、高血脂、种异高血糖，管堵对自己的信号血管健康造成了伤害。而血管一旦出现问题，警惕那么就容易带来各种问题，晚上比如会带来脑梗塞、睡觉塞中风、出现常偏瘫、种异冠心病等等，管堵这些均严重的信号危害了人们的身体健康。根据最新数据调查显示，警惕我国心血管病现在患者人数约为2.9亿，死亡率居于首位。可见，
这心血管病现状是比较严峻的。那么，我们在平时如何知晓自己的血管健康情况呢？其实可以通过晚上睡觉的一些异常现象来判断，好及时预防。晚上睡觉若有5种异常，可能血管堵塞了，别忽视，身体会感激你晚上睡觉5种异常1、睡觉头痛异常一般来说，我们晚上睡觉头是不会痛的，因为是进入休息状态了，但如果晚上还是头痛得厉害，并且导致自己晚上难以入睡，睡眠质量差，那么就要引起注意了。在晚上睡觉的时候，我们身体处于比较静止的状态，这时候活动少，血液循环较慢，相对应的就是血液会比较的粘稠，这时候就容易形成血栓，对血管造成一定的堵塞。而血管堵塞到一定程度，就会表现为持续头痛的现象，这种就有点危险了，得注意预防。2、睡觉手脚麻木我们晚上睡觉出现手脚麻木的情况一般是身体压着手和脚所导致的，这种当身体不压着手和脚之后就很快能够好转。但如果是一个晚上频繁的出现手脚麻木，即便身体没有压着手和脚还出现这种麻木感，尤其是出现单侧麻木感，那么就要引起足够的重视了，这可能是血管出现堵塞了，导致血液循环不畅，从而使得血液难以将营养和氧气很好的运输到四肢末端，从而引起手脚麻木的现象。手脚麻木还有可能会出现突然拿不稳东西的情况，这种就可能比较危急了，得注意预防。3、睡觉单侧流口水我们睡觉的时候难免会流口水，尤其是侧身睡觉，并刚好压着脸的时候，这时候口就会因没闭上而流口水。但如果是经常单侧流口水，且没有侧身睡觉，那么就要引起警觉了，有可能是血管堵塞了。因为血管出现堵塞的时候，大脑会出现缺氧的现象，会使得双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，从而使得患者容易出现单侧流口水的现象，并且常伴有嘴歪眼斜、眼角闭合不严的情况，这些都是需要在平时多注意的。4、睡觉手脚冰凉有些人晚上睡觉的时候，会出现手脚冰凉的现象，这在冬天尤为常见。其实睡觉出现手脚冰凉，要么就是被子不够厚实，要么就是身体素质不是很好。当然，如果长期睡觉手脚冰凉，甚至是夏季也如此的话，那么就要引起注意了，这有可能是血管出现了堵塞，从而导致血液循环不是很好，再加上四肢是身体的末端位置，难以到达，那么就容易导致手脚冰凉情况的发生。5、睡觉嗜睡难醒我们正常人睡觉睡够8个小时就不太想睡觉了，也就是睡够了。但如果是睡了一觉起来，却还想睡，不想起床，并且平时晚上睡觉也比较早，没有熬夜，也没有劳累，但就是不想起床，就是想睡，那么就要引起注意了。这可能血管堵塞所导致的，因为血管被堵塞，血液不能够很好的运输到大脑，从而使得大脑缺氧，人就变得嗜睡难醒了。并且，这种情况的发生还往往伴有经常打哈欠的现象，如果打哈欠比较频繁，那么就不太妙了，要及时预防心脑血管疾病的发生。记住4个少吃，保护你的血管1、少吃咸菜咸菜往往含有大量的盐分，而如果我们平时吃咸菜比较多，那么难免会导致摄入的盐分超标，短时间内对身体没什么影响，但长期以往，则可能会导致高血压的发生，这对我们的血管健康伤害是比较大的。因此，建议在平时要少吃咸菜，要减少盐分的摄入，这样才能够有利于你血管健康。2、少吃油炸食品油炸食品往往含有大量的油脂，并且食物经过油炸之后，热量会变得比较高，也含有较多的反式脂肪酸，这些不仅容易使得人发胖，而且也容易导致血管变得粘稠，变得容易堵塞。可以说，油炸食品对身体健康危害是比较大的，在平时不建议吃。如果能够少吃甚至不吃油炸食物，那么血管要健康不少。3、少吃动物肥肉和内脏动物肥肉还有大量的油脂，而内脏则含有大量的胆固醇，这些均会使得血液变得粘稠的，容易导致高血脂的发生，加速动脉粥样硬化，易形成血栓，从而容易堵塞血管。因此，建议在平时要注意少吃动物肥肉和内脏，饮食不要过于油腻。4、少吃烟酒抽烟酗酒这是一不好的习惯，因为烟和酒均对身体健康不利，并且对血管健康同样有害。长期吸烟容易损伤血管内皮，会刺激血管收缩和痉挛，这对本身患有心血管疾病的人来说是非常不利的。喝酒则是会刺激大脑神经，会增加心脏负担，还会影响血压、血脂、血糖的稳定，会增加突发脑梗塞的风险。因此，为了自己的身体健康，为了自己血管健康，一定要远离烟酒。
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