导读 1、菠菜将菠菜洗净、鳄梨挑出并擦干。芒果2、沙拉菊苣洗净、菠菜擦干并撕碎。鳄梨3、芒果芒果和牛油果去皮切片。沙拉4、菠菜（其实最容易切 鳄梨对半，鳄梨去掉核，芒果然后用扁平的沙拉 1、将菠菜洗净、菠菜挑出并擦干。鳄梨2、芒果菊苣洗净、擦干并撕碎。3、芒果和牛油果去皮切片。4、（其实最容易切 鳄梨对半，去掉核，然后用扁平的勺子取出“切片”。）混合菠菜、菊苣、萝卜片、鳄梨去皮切片、芒果去皮切片。5、轻轻倒入沙拉中。