怎么单脚跳-生活常识
想要知道怎么单脚跳?那么就跟着知识百科一起看看本篇关于“怎么单脚跳”的单脚文章吧,希望会对您有所帮助。跳生单脚跳就是活常左脚右脚分开跳 ,练习弹跳主要得多跳,单脚主要分为耐力练习和爆发练习。跳生1、活常耐力练习需要数量,单脚可以一次做200至500个的跳生小跳练习,每天一次。活常2、单脚爆发练习需要质量,跳生大跳50至70次,活常每天一次。单脚3、跳生要注意跳的活常技巧,可以多看篮球比赛,学习别人的起跳动作,再多加练习就行。4、要加大腰腹力量练习。
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