含铁量高的蔬菜有哪些（什么蔬菜含铁高）

导读 大家好，含铁小纵来为大家解答以上问题。量高含铁量高的菜有菜含蔬菜有哪些，什么蔬菜含铁高这个很多人还不清楚，什蔬现在一起跟着小编来瞧瞧吧！铁高1、含铁含铁量较高 大家好，量高小纵来为大家解答以上问题。菜有菜含含铁量高的什蔬蔬菜有哪些，什么蔬菜含铁高这个很多人还不清楚，铁高现在一起跟着小编来瞧瞧吧！含铁1、量高含铁量较高的菜有菜含蔬菜有苜蓿、菠菜、什蔬芹菜、铁高油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。2、1.紫花苜蓿：是紫花苜蓿属植物的总称，俗称菜花。种类很多，多为野菜，营养价值很高。3、2.菠菜：菠菜又称波斯菜、红根菜、鹦鹉菜等。富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)、辅酶Q10等营养成分。4、可以用来煲汤，凉拌，炒菜等等。5、3.芹菜：属于伞形科。它是中国人经常吃的蔬菜之一。它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质。6、4.油菜籽：油菜籽是十字花科、芸苔属的草本作物，原产欧洲。绿色部分和肉质根可作为蔬菜食用，营养丰富。7、5.苋菜：苋菜又名香清苋菜、红苋菜、红苋菜、米苋菜，是夏季主要绿叶蔬菜之一，含有铁、钙、胡萝卜素、维生素c等营养成分。关于含铁量高的蔬菜有哪些，什么蔬菜含铁高的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。