当前位置： 当前位置：首页 > 娱乐闲谈 > 原地侧向推铅球动作解剖学分析（原地侧向推铅球）正文

导读 大家好,原地原地小芯来为大家解答以上的问题。原地侧向推铅球动作解剖学分析，侧向侧原地侧向推铅球这个很多人还不知道,推铅推铅现在让我们一起来看看吧！1、球动球原地 大家好,作解小芯来为大家解答以上的问题。原地侧向推铅球动作解剖学分析，剖学原地侧向推铅球这个很多人还不知道,分析现在让我们一起来看看吧！1、原地原地原地侧向推铅球的侧向侧动作要领一、握球手的推铅推铅手指自然分开，把球放在食指、球动球中指和无名指的作解指根上，大拇指和小指支撑在球的剖学两侧，以防止球的分析滑动和便于控制出球的方向。2、原地原地掌心不触球。3、二、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。4、三、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。5、当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出（图）。6、球离手时手腕要用力，并用手指拨球。7、与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。8、球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。9、扩展资料：铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。10、最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。11、用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，是现代铅球的直接起源。12、铅球姿势分类原地背向背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。13、推球动作同技术部分。14、2、滑步前的预备姿势滑步滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。15、左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线。16、3、高姿势持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈内沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，左臂自然上举，体重落在伸直的右腿上。17、4、低姿势持球后背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。18、左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。19、左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈。20、参考资料：百度百科-铅球动作要领：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。21、掌心不触球。22、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。23、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。24、当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。25、球离手时手腕要用力，并用手指拨球。26、与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。27、球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。28、拓展资料：铅球比赛标准：在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。29、铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。30、投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。31、在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。32、铅球的投掷圈直径2.135米。33、铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。34、运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。35、在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。36、每一个扇区由5厘米宽的白线分开。37、在铅球比赛中，着陆区的扇面角度在2003年由以前的40度改为了34.92度。38、参考资料：铅球-百度百科握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。39、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上。40、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。41、球离手时手腕要用力，并用手指拨球。42、与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。43、扩展资料：铅球姿势分类一、原地背向背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。44、推球动作同技术部分。45、二、滑步前的预备姿势滑步滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。46、左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线。47、三、高姿势持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈内沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，左臂自然上举，体重落在伸直的右腿上。48、参考资料：铅球-百度百科动作要领如下：一、握球：手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球。49、二、身体方向：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。50、  三、推球：左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。51、 扩展资料田径赛观赛礼仪：田径是奥运会中最大的项目，在观看田径比赛时一般要注意以下几点:1.观摩比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，也不影响他人观看比赛。52、2.颁奖升旗奏歌时，应肃静起立，不要谈笑或做其他事情，以示尊重。53、3.运动员出场时，观众应该给予鼓励和掌声，不只给予该国的和自己喜欢的运动员，还应包括其他的运动员。54、4.当运动员开始跳跃、投掷项目助跑时，观众可以根据运动员的助跑节奏鼓掌，注意不要在看台上随意走动。55、5.在高度项目比赛中，即使运动员水平再高，最终都要以自己所不能逾越的高度而告终。56、所以当运动员成功越过某一高度时，我们应该向运动员表示祝贺。57、但是，当运动员最终未能越过更高高度的横杆而结束比赛时，观众也应该向运动员报以热烈的掌声。58、6.在进行短距离径赛项目时，当运动员站在起跑线后，宣告员开始介绍每位运动员时，观众应报以热烈的掌声和欢呼声，以表示对运动员的喜爱和支持。59、当裁判员发出"各就位"口令后，即运动员俯身准备起跑时，赛场应保持绝对的安静，观众不要鼓掌呐喊，而应该在心里默默地为运动员加油，以免使场上运动员由于场外因素而分神。60、当发令枪响后，观众就可以完全释放出自己的活力和激情为自己的偶像呐喊助威了。61、7.在一些长距离项目中，如马拉松，当远远落后的运动员坚持到终点时，观众应该把最热烈的掌声送给这些运动员，为其重在参与的精神鼓掌。62、8.比赛结束时，获胜运动员为答谢观众一般还会绕场一周，大家一定要用掌声和欢呼声为其精彩表现表示欣赏和鼓励。63、9.把赛场当作自己的家去爱护。64、赛场内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。65、参考资料铅球-百度资料　　一、持球锁骨窝（握球与持球）　　五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。66、要求：握球要稳，手臂放松，有良好器械感。67、要领很烦琐，在此口诀基础上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球动作。68、　　二、重心后脚落（预备姿势）　　预备姿势的动作要领：握球后侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后沿，体重在右腿。69、一句“重心后脚落”，能简单明了地让学生建立动作表象。70、　　三、蹬转挺推拨（最后用力）　　蹬、转、挺、推、拨五字简练又突出重点：后腿略屈，后腿的足前掌内侧蹬地，使重心前移和转髋，重心接近前腿转髋带动转体，挺胸，顶肩，推臂，拨球出手。71、如果再三解释，运用详尽的要领：最后用力首先以髋部肌肉群发力右腿蹬地使右髋向上移，左肩、左臂及时制作动作做好左侧支撑，随后抬头挺胸，右臂向前上方做推球动作。72、将铅球以38。73、--40。74、的方向迅速将球推出去。75、　　四、目送铅球落（身体平衡、错误动作纠正）。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。