南北甘薯咖喱
导读 1、南北洋葱切片，甘薯甘薯切丁。咖喱 我不剥红薯的南北纤维、营养和质地，甘薯但这取决于你。咖喱2、南北将红薯丁微波 2-3 分钟，甘薯部分或 主要是咖喱做饭。3、南北在微波 1、甘薯洋葱切片，咖喱甘薯切丁。南北 我不剥红薯的甘薯纤维、营养和质地，咖喱但这取决于你。2、将红薯丁微波 2-3 分钟，部分或 主要是做饭。3、在微波炉时，在一个大的不粘锅中加热油。 当它很热时，加入大约一半的香料，搅拌并煮大约一分钟或更短时间，然后加入洋葱，在土豆完成时炒香。4、土豆完成后 ，将其添加到煎锅中。 煮（几乎像炒菜一样）3-5 分钟。5、加入鹰嘴豆、西红柿、菠菜和另一半香料。 继续高火煮 5-10 分钟，然后用文火煮至干透或足够咸，符合您的口味。
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