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导读 大家好，自己自己小纵来为大家解答以上问题。家样减肥家样自己在家怎样辟谷减肥食谱，辟谷辟谷自己在家怎样辟谷这个很多人还不清楚，食谱现在一起跟着小编来瞧瞧吧！自己自己1、家样减肥家样刚开 大家好，辟谷辟谷小纵来为大家解答以上问题。食谱自己在家怎样辟谷减肥食谱，自己自己自己在家怎样辟谷这个很多人还不清楚，家样减肥家样现在一起跟着小编来瞧瞧吧！辟谷辟谷1、食谱刚开始可以逐渐减少饮食，自己自己两三天就可以减到半饱或接近饱的家样减肥家样状态。2、辟谷辟谷也可以直接出发，直接进入突破山谷的状态。3、辟谷末期，恢复饮食要注意循序渐进，不能操之过急。4、第一次吃粥和粥为宜。此外，可以吃少量的新鲜水果和蔬菜，避免吃生冷的鱼和辛辣食物。5、在你完全恢复进食一周之前，你不能吃鱼食。6、过谷期间，可食用适量的干鲜果品和营养药物，如红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、芦笋、麦冬、茯苓、白芍、玉玉良、红汉白玉脂、白术等。7、实践证明，过谷期间每天喝几杯蜂蜜水，有很大的帮助。8、喝温水为宜，多喝也是可取的。9、断粮期间不停止进食不停止饮水，保证充足供水。10、过度缺水对身体有害。11、比固不戒酒，可适量饮用，但不可过量，比平时危害更大。12、坚持以休息和被说服为第一要务，避免山谷。关于自己在家怎样辟谷减肥食谱，自己在家怎样辟谷的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。