导读 。跳绳跳绳减肥一个月能瘦几斤，减肥斤跳斤跳绳减肥一个月瘦30斤很多人还不知道，个月现在让我们一起来看看吧！绳减1、月瘦 。跳绳跳绳减肥一个月能瘦几斤，减肥斤跳斤跳绳减肥一个月瘦30斤很多人还不知道，个月现在让我们一起来看看吧！绳减1、月瘦减肥别急，跳绳我最近也在跳绳呢，减肥斤跳斤我已经跳了9天了。个月2、绳减刚开始跳30分钟（3000多个），月瘦现在跳45分钟了，今天起来空腹时称了一下。3、减了1J，我好开心啊，因为我是昨天就打算不减了。4、跳绳只是想保持体重防止反弹，我昨天的食谱是： 早：蜂蜜水，低脂酸奶。5、2小块千层饼 午：一大晚皮蛋瘦肉粥，一杯乌龙茶 晚：2个苹果（因为以前减肥的时候晚上也是这么吃的，怕一下子吃太多会反弹） 所以啊。6、减肥不要太急，你看，我现在是无心插柳。7、却反倒减了1J。本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。