导读 1、西西在一个小碗里，烤藜麦将晒干的西西西红柿和开水混合。2、烤藜麦静置至软化，西西约 20 分钟。烤藜麦3、西西（时间可能因番茄的烤藜麦干燥程度而异。）软化后，西西切成薄片 1、烤藜麦在一个小碗里，西西将晒干的烤藜麦西红柿和开水混合。2、西西静置至软化，烤藜麦约 20 分钟。西西3、（时间可能因番茄的干燥程度而异。）软化后，切成薄片。4、在大不粘锅中，用中火加热 1 汤匙油 heat.5、加入洋葱和大蒜，经常搅拌，煮 5 分钟或直到洋葱呈浅棕色。6、加入瑞士甜菜，撒上 1/4 茶匙盐，煮，经常搅拌 5 到 7 分钟或直到甜菜变软。7、同时，在大不粘锅中，用中火加热剩余的 1 汤匙油。 8、加入沥干的藜麦并煮，不断搅拌，5 分钟或直到金黄色。9、小火慢炖，盖上盖子，煮 12 至 15 分钟或直到藜麦变软。10、将混合物倒入大碗中。11、加入葵花籽、葡萄干、巴马干酪、瑞士甜菜混合物和 晒干的西红柿。12、用叉子搅拌混合。